Esta actividad la hemos dividido en dos grupos para que pudiera ser más cómoda y relajada. A partir de la semana próxima volvemos a unir los dos grupos.
El taller de esta semana ha sido sobre "
MANDALAS". Los cuentos que hemos contado tambien han sido relacionados con los mandalas.
Un mandala,
rueda o círculo en sánscrito, es una imagen con un centro y con una simetría
organizada habitualmente en 4 ejes, los 4 puntos cardinales, aunque pueden ser
2, 3,...
Existen casi desde el comienzo de la
humanidad y en todos los continentes y culturas. Los mandalas son utilizados
desde tiempos remotos. Tienen su origen en la India y se propagaron en las
culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de
Australia.
Los mandalas no son simples dibujos
de colores. Su función puede ir desde lo puramente decorativo a su uso en la
meditación, la oración, o como medio de sanación y/o desarrollo mental o
espiritual.
Su realización puede ir desde los
más rudimentario signos esquemáticos dibujados de forma individual a la
participación de varias personas durante varios días en elaborados dibujos, y
desde sencillas líneas grabadas en la piedra al uso de pigmentos de todo tipo y
origen, arenas de colores, tintas, hilos,... sobre papel, seda, cortezas de
árboles, paredes, suelos, rocas, alfombras,...
Los motivos son todos aquellos que
han atraído nuestra atención desde el principio de los tiempos: vegetales,
animales, geométricos, dioses y diosas, abstractos, ornamentales, espirituales,
cotidianos,...
Todos
los elementos que en ellos se integran tienen un significado. Algunos
de los más utilizados:
Círculo:
movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.
Corazón: sol. Amor. Felicidad. Alegría. Sentimiento de unión.
Cruz: unión del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo
inconsciente.
Cuadrado: procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.
Estrella: símbolo de lo espiritual. Libertad. Elevación.
Espiral: vitalidad. Energías curativas. Búsqueda constante de la totalidad.
Hexágono: unión de los contrarios.
Laberinto: implica la búsqueda del propio centro.
Mariposa: autorrenovación del alma. Transformación y muerte.
Pentágono: silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego.
Rectángulo: estabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.
Triángulo: agua, inconsciente (hacia abajo); vitalidad, transformación (hacia
arriba); agresión hacia uno mismo (hacia el centro)
Si nosotros queremos construir un
mandala, debemos tener en cuenta su esquema básico: Un círculo y cuatro puntos
cardinales.
Obviamente esta no es una regla
estricta que no se pueda romper, también puede ser que en lugar de que su base
sea un círculo puede ser un triángulo, un cuadrado, o un octágono. A partir de
ahí podemos diseñar nuestro mandala y esto ¡es cuestión de creatividad! puede
decorarse con imágenes místicas como el símbolo del ying-yang, una cruz, la
estrella de David, lunas, estrellas, el sol, flores, aves, paisajes, nubes,
figuras geométricas... hay que buscar los diseños que nos proyecten paz y
tranquilidad.
Buscar un lugar tranquilo, y
observar detenidamente el mandala, concentrarse en el, si después de observarlo
por un largo rato se nota que se mueve ¡es la energía que está en movimiento!.
Es conveniente empezar a pintarlo de
afuera hacia adentro, esto nos representa el autoconocimiento de lo externo
hacia nuestro centro, hacia nuestro interior. Decidir la dirección en va a
pintarse y tratar de mantenerla.
Al elegir los colores puede hacerse
de manera intuitiva ¡no importa que no combinen los colores entre sí! de esta
manera podrá descifrar el estado de ánimo del que lo está pintando. También
podrá tratar de cambiar el estado de ánimo forzando a determinados colores. El uso del color en los Mandalas
tiene un significado especial pues está relacionado con el estado de ánimo de
quien los crea. La principal regla para la creación de un mándala es dejar
fluir, la imaginación, la creatividad, las energías, actuar de forma libre e
intuitiva es por eso que hacer mandalas es considerado actualmente como una muy
buena técnica para la relajación y el fortalecimiento de la creatividad.
El
uso de los colores en los mandalas también tiene un significado
especial. Su uso está relacionado con el estado de ánimo de quien los pinta o
dibuja. Descubre lo que esconde cada tonalidad:
Blanco:
nada, pureza, iluminación, perfección.
Negro: muerte, limitación personal, misterio, renacimiento, ignorancia.
Gris: neutralidad, sabiduría, renovación.
Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraigamiento, pasión.
Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfacción, alegría.
Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpatía, receptividad.
Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.
Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo.
Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría.
Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza.
Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.
Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.
Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.
Tal vez de sueño en el proceso, si estábamos
tensos, el mandala está cumpliendo con la relajación, es normal, en este caso
es preferible dejarlo ¡y a dormir!.
Si no se termina de colorear el
mandala en ese momento, hay que dejarlo tal como quede, la próxima vez que
quieras pintar uno, elige uno nuevo, con colores que vayan más acorde con el
estado de ánimo en ese momento. Para que el mandala guíe hacia el
auto-conocimiento, no hay que pensar en formas ni colores, dejar que solo vaya
guiando haciendo lo que en ese momento de manera intuitiva nazca.
Beneficios de dibujar o
pintar mandalas en los niños
1.
Fortalecen la capacidad de concentración al enfocar la conciencia y la mente en
un punto.
2. Obtienen flexibilidad de pensamiento y de acción.
3. Los conecta con nuestra parte creativa.
4. Reafirman las habilidades de disciplina, exactitud y precisión.
5. Ayuda a desconectar de las preocupaciones diarias y los relaja de forma
natural. Especialmente porque encontramos un momento para dedicarlo a nosotros
mismos.
6. Liberamos endorfinas al estimular el lado derecho del cerebro (mente lógica,
científica), produciéndonos una sensación de bienestar general.
7. Activa ambos hemisferios cerebrales, equilibrando el modo de pensamiento,
las actividades de la mente y las habilidades asociadas a cada hemisferio. En
un mismo dibujo se encuentran figuras geométricas que son captadas por el
lado lógico (hemisferio izquierdo) y los colores y dibujos que son captados el
lado creativo (hemisferio derecho).
Los dos cuentos que hemos contado han sido:
"LA ESCALERA MÁGICA"
Hace muchos,
muchos años, en el bosque de las caricias, vivía una niña muy pequeñita que dormía entre los pétalos de las flores.
Una
mañana, al bajar por las espinas de una
rosa, oyó que alguien la llamaba:
—¡Rita, Rita,
vení a ver esto!
Rápidamente se giró, y en el movimiento perdió el equilibrio hasta que… ¡Paf! Cayó de rodillas al suelo.
¡Qué dolorosa
manera de empezar el día!, se dijo mientras intentaba levantarse.
Después, sacó un
pañuelo de su bolso y se limpió las cascaritas de barro.
—¡Apurate, Rita!
—volvió a oír desde lejos.
—¡Ya voy! —gritó con todas sus fuerzas, y salió
corriendo por la colina del sur. Esquivó los álamos y cruzó cuidadosamente por
las piedras que surcaban el arroyo.
—¡Por acá! —le gritaron de nuevo.
En ese momento, Rita vio a la mariposa colorada revoloteando sobre las flores.
—¡Ya llego! —le dijo, agitada— ¡Ya casi llego! Y corrió más y más fuerte. Pero fue tal el impulso con
el que venía, que apenas si pudo frenarse, y cayó dentro de un profundo y
oscuro pozo.
—¡Auch, mi
rodilla!—gritó, y se levantó como pudo. —Definitivamente, ¡este no es mi
día!—dijo en voz alta.
—¡Rita! ¿estás
bien? —preguntó la mariposa.
—¡Sí, pero me
duele todo el cuerpo! —le respondió, y apenas si pudo moverse.
—¡Qué alivio! —agregó la mariposa, y un hilo de traspiración le goteó por la
frente— ¡Esperame que voy a buscar ayuda!
—¡Apurate,
brillantina! —chilló la niña.
—Sí, sí, ¡Ah! Y
perdona por no avisarte —la mariposa dio un giro y volvió a revolotear las alas
— ¡ lo que quería enseñarte, era este pozo!
—¡No puedo
creerlo! ¡Bonita manera de conocerlo! —dijo Rita, y se sentó sobre la tierra
húmeda— Ahora, por favor ¡ayudame a salir de acá!
La mariposa
abrió bien grandes sus alas, y voló.
Abajo, el
silencio parecía tener forma. La oscuridad empezó a hacerse cada vez más
pesada, y Rita tuvo mucho miedo de no poder salir.
—¡Está allí
abajo! —oyó de repente, y vió que el conejo se asomaba.
—¡Tranquila
Rita, vamos a ver cómo podemos ayudarte! —le gritó.
Pero el tiempo
pasó, y llegó la noche. Y los animalitos, no sabían cómo hacer para sacarla de
ese profundo y oscuro pozo.
Mientras los oía
debatir, Rita vió que algo se movía. Temblando, abrió bien grandes los ojos y
alcanzó a ver una sombra que se retorcía y después se dividía, hasta
transformarse en dos gigantes monstruos.
La luz de la luna los alumbró y Rita
vió que tenían los ojos rojos y estirados.
—¡Apurense,
tengo mucho miedo!—gritó bien fuerte.
Pero los
animalitos estaban tan ocupados en encontrar una salida, que no la
escucharon.
¡No sé qué voy a
hacer! , pensó. Y tuvo ganas de llorar.
—¡UOHHHH!
—gritaron las sombras de golpe.
El corazón le
latió fuerte y se quedó muda, sin poder hablar.
Entonces, se abrazó a su bolso y en ese momento, se dio cuenta
que lo traía consigo. Temblando, sacó la flauta de marfil, acomodó sus dedos y
sopló. Y no pudo parar de hacerlo.
Así fue como
Rita, creó el sonido de la tristeza, y luego la del miedo y la del enojo. Y el pozo se
llenó de música, espantando a los monstruos de los ojos rojos.
Y mientras
seguía tocando, Rita vio que las notas se movían, y formaban una larga fila:
Do
Re
Mi
Fa
Sol
La
Si
Hasta que se transformaron en una larga escalera mágica. Sin poder creerlo, pero antes de que
desapareciera, Rita subió, peldaño a peldaño, logrando salir del profundo y oscuro pozo.
Al verla, los
animalitos empezaron a saltar, y a bailar, y la luna y las estrellas brillaron
tanto, que iluminaron el cielo como fuegos artificiales.
Desde ese
entonces, en el bosque de las caricias, cada vez que uno entra, se escucha la
melodía de la flauta de márfil y se siente el perfume de las rosas en todo el
lugar.
"UN COFRE PARA ÁLVARO"
—¡Pummm!—Un fuerte golpe se oyó en el silencio de la tarde.
Álvaro,
sobresaltado, se frotó los ojos y miró a su alrededor: nada.
Lentamente, corrió la sábana, tanteó el borde de la cama, y de un envión
apoyó sus piecitos en el piso frío.
—¿Qué fue ese ruido? —se preguntó—¿Habrá sido un sueño?
En
ese momento, escuchó unos gemidos extraños. Temblando, se acercó hasta
la puerta, giró lentamente el picaporte y la abrió apenas un poco.
Después asomó la cabeza y espió. En el cuarto de enfrente, una silueta
enorme y oscura, arrastraba una caja por el suelo.
—¡Rayos
y centellas! ¡Ese no es papá!— Pensó Álvaro, mientras estiraba el
cuellito para ver mejor. —¡Pero si tampoco es mamá! Eso…¡¡Eso es un
pirata!!
El corazón le latió fuerte y los pelos se le pararon como al puerco espín.
—¿Será un sueño?— Se dijo. Y se pellizcó el brazo. Pero tremendo dolor sintió, eso no era un sueño, ¡esa era su realidad!
Sin saber qué hacer, Álvaro dio vueltas como un trompo, hasta que…
—¡Plishhh! Como un chispazo del cielo, una idea se le ocurrió.
En
puntas de pie, caminó hacia su cesto de juguetes, y muy despacito, sacó
la espada de plástico que estaba entre las pelotas y los autitos y
volvió hacia la puerta.
—¡Si este pirata me ataca, tendré que defenderme!—. Se dijo
Pero
al espiar de nuevo hacia la otra habitación, Álvaro se dio cuenta que
lo que el pirata había dejado, no era una caja, sino un cofre, un
enorme, enorme cofre de madera.
Curioso
y con miedo, intrigado y confundido, llenó sus pulmones de aire y antes
de arrepentirse, de un envión pateó la puerta y salió corriendo hacia
la otra habitación
—¡¡¡Allá voy, Pirata!!!!!— Gritó apretando su espada.
Y
cuando por fin entró, la tapa del cofre se abrió con la rapidez de un
resorte, y Álvaro tuvo que frenar de golpe. Y fue ahí que…
¡¡¡Oh, Sorpresa!!!
Todos sus amigos salieron de allí dentro, con cornetas, gorros y serpentina, con pitos, matracas y papel picado
—¡¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS, ÁLVARO!!!
Le gritaron a coro.
Tremendo
susto se dió, pero… ¡qué contento se puso! Tan contento, que olvidó que
era un pirata el que había estado ahí. Y cuando estaba por festejar y abrazar a sus amigos, la enorme sombra se deslizó en la pared, y rápidamente se le vino encima
—¡Atraaáss!— Gritó Álvaro dándose vuelta, levantando la espada en lo alto —¡Atrás, pirata!
Y entonces…
¡Más
sorpresas! ¡El pirata resultó ser su gran amigo, el perro Napoleón, que
por arrastrar la torta quedó con el hocico lleno de crema!
Así fue como todos comenzaron a reir, y a cantar y a festejar.
El
cofre para Álvaro no tenía monedas, ni alhajas, ni pepitas de oro, el
cofre tenía un gran tesoro, uno de los más valiosos….¡Sus amigos!
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Para los papás y mamás hemos usado mandalas del libro: "COLORIN COLORADO LOS MANDALAS ENCANTADOS. MANDALAS DE LOS CUENTOS DE SIEMPRE". Os dejo algunos modelos más para que podáis descargarlos.
A continuación os dejo algunos mandalas para colorear que seguro que os serán de mucha ayuda.
